Често можемо видети да након празника бројеви на ваги показују тежину на коју и нисмо баш поносне.
Јеле смо, пиле и никад нисмо рекле не ни једном коктелу. И док смо се, наравно, добро забављале, дошло је време да се вратимо на нормалну тежину. На крају крајева, мало детоксикације након празничне сезоне је најбољи начин да се бринемо о себи. У наставку ћете пронаћи 5 једноставних савета за постизање ултимативног „нова година, нова ја“.
За детоксикацију су потребни свежи, зимски производи
Сезонска храна нуди моћније хранљиве материје од друге хране. Зато напуните фрижидер нискокалоричним поврћем попут спанаћа, цвекле, карфиола и броколија, али и зимским воћем као што су поморанџе, киви, грепфрут и мандарине.
Додајте орахе у своју исхрану
Напуните своје тело енергијом конзумирањем орашастих плодова попут бадема и ораха. Такође, немојте се плашити да убаците неке семенке, као што су ланено семе и семе бундеве. Ове намирнице одржавају ситост дуго времена. Једина ствар на коју овде треба пазити је количина. Шака дневно је довољна.
Избегавајте угљене хидрате ноћу
Избегавање хране са високим садржајем угљених хидрата увече заиста помаже у губитку тежине. Пошто наш систем за варење ради успорено пред крај дана, пожељно је да последњи оброк у дану буде богат протеинима, који повећавају осећај ситости и дуже нас одржавају ситима.
Паузa од алкохола је крајњи детокс
Веројатно сте и Божић и Нову годину прославили тако што сте попили мало више алкохола. Међутим, у духу детоксикације, време је да на неко време одустанете од алкохола пуног калорија пре него што отворите другу боцу. Побрините се да останете хидрирани тако што ћете конзумирати пуно воде или воћа и поврћа које покрива ваше дневне потребе.
Смањите шећер
Божићни и новогодишњи празници имају своје слатке грехе. И иако се никада не можемо заситити свега, време је да направимо паузу. Дајте предност здравим грицкалицама попут воћа, јогурта, орашастих плодова дајући шансу природним заслађивачима, попут меда.
