Уз здраву исхрану и физичку активност, овај напитак може помоћи и при мршављењу.
Када покушавам да скинем вишак килограма, увек тражим мале трикове који могу да помогну организму, а да нису ригорозне дијете или исцрпљивање у теретани. Испоставља се да једно сасвим обично пиће, које многи већ имају код куће, може имати много већи ефекат него што мислимо.
Реч је о зеленом и црном чају, које поједини стручњаци називају чак и „природним оземпиком“. Наравно, нису замена за лекове, али могу помоћи организму да боље регулише ниво шећера у крви и да лакше контролише апетит, посебно када се комбинују са здравијом исхраном и физичком активношћу.
Дијететичарка Меги, која на ТикТоку дели савете о исхрани, објашњава да полифеноли из зеленог и црног чаја подстичу тело да производи више ГЛП-1 хормона. Управо тај хормон игра важну улогу у контроли шећера у крви и осећају ситости, а користи се и у популарним лековима за мршављење попут Оземпика.
Како каже, довољно је да се током дана попију две до пет шољица чаја како би организам добио додатну подршку.
ГЛП-1 хормон помаже телу да лучи више инсулина, успорава варење и смањује производњу шећера у јетри, због чега многи дуже остају сити и имају мање нагле нападе глади.
Поред чаја, стручњаци саветују и намирнице богате влакнима — попут воћа, поврћа и интегралних житарица — јер и оне природно подстичу производњу овог хормона.
Иако ниједан напитак није чаробно решење за мршављење, зелени и црни чај могу бити једноставан савезник ако желите да поведете више рачуна о шећеру у крви, смањите ризик од дијабетеса и лакше контролишете телесну тежину.
нај.зена.ало