НАЈНОВИЈА НАУЧНА САЗНАЊА: КАДА ТЕЛО ПОЧИЊЕ ДА ГУБИ СНАГУ И ИЗДРЖЉИВОСТ

Научна истраживања спроведена у више земаља, која су пратила физичке перформансе људи током деценија, показују важан тренд у вези са старењем тела и физичком кондицијом: најбоља физичка способност у животу обично се постиже пре 35. године, а након тога креће постепено опадање снаге, издржљивости и опште физичке кондиције.

Резултати указују да, иако су млади често физички најспремнији и најјачи у својим 20-им и почетком 30-их, већ око 35. године почињу први знаци смањења перформанси, који се временом наглашавају. То значи да способност тела да одржи високе нивое снаге и издржљивости постаје све слабија како старимо.

То је део природног процеса старења који укључује смањење мишићне масе, промене у мишићним влакнима и општије промене у телесној способности да се опорави после напора. Управо због тога многи стручњаци за здравље и физичку активност наглашавају значај редовног вежбања, тренинга снаге, и аеробних активности како би се успориле те промене.

Иако не постоји један тачан датум када се све физичке способности нагло „сруше“, научни подаци јасно показују да је пад перформанси повезан са старосним добом око средине 30-их, а да се интензитет смањења повећава током 40-их и 50-их.